La douleur sciatique, appelée aussi sciatalgie, est une inflammation ou une irritation des racines nerveuses des nerfs sciatiques, et un traitement naturel peut vous soulager.
Votre chiropraticienne à Québec, la Dre Dominique Dufour, vous dit comment.
Apprenez plus sur le nerf sciatique, les symptômes, les causes, et les façons de le traiter.
D’entrée de jeu, le nerf sciatique est le plus gros et le plus long nerf de votre corps.
Il prend place au niveau de votre colonne vertébrale, plus précisément dans la région lombaire (L4 et L5), et au niveau de la colonne sacrée (S1, S2 et S3), pour se terminer au niveau du pied.
Ce nerf a pour rôle de transmettre des informations motrices et sensitives, aux membres inférieurs de votre corps.
Par ailleurs, la douleur sciatique est une douleur vive, qui se manifeste le long du trajet du nerf sciatique.
Avant de se demander « Quelles sont les traitements naturels pour un nerf sciatique coincé ? », il est important de bien identifier les symptômes.
Cette pathologie se manifeste essentiellement, par des douleurs ressenties le long du trajet d’une des racines du nerf, au niveau du membre inférieur.
D’une façon plus précise, il s’agit d’une douleur qui se manifeste dans le bas du dos, ou encore de la fesse, qui se prolonge ensuite à l’arrière de la cuisse, pour descendre le long de la jambe, et finalement s’arrêter sur le côté du pied.
Le nerf sciatique coincé provoque de la douleur, qui apparaît avec les symptômes de sciatalgie suivants :
Les professionnels du domaine s’entendent pour dire, qu’il existe plusieurs causes à la douleur sciatique ou sciatalgie. Les plus courantes sont cependant :
S’il existe différentes façons de soulager la douleur sciatique, un jour de repos au lit peut soulager la douleur, dans des cas excessivement douloureux. Le choix naturel de rester coucher devrait se limiter de 24 à 48 heures. Toutefois, se lever régulièrement est conseiller pour éviter faiblesse musculaire, qui est une des causes de la sciatalgie.
Même si la position allongée peut soulager la douleur sciatique, il est donc préférable de na pas demeurer au lit trop longtemps. L’alitement prolongé a tendance à affaiblir les muscles du dos et les abdominaux, augmenter la raideur articulaire et musculaire, en plus de prolonger le temps de récupération.
Dormir sur le dos permet de soulager la sciatique. De même, pour une nuit de sommeil, on peut remarquer, à l’occasion, que certaines personnes se sont dites soulagées la nuit, en position latérale, les genoux fléchis, et séparés par un coussin, conçu à cet effet.
Les personnes qui ont l’habitude de dormir sur le dos, peuvent quant à elles, placer un coussin sous les genoux.
Après cette période, il faudra cependant se mettre en mouvement. Nous vous disons comment soulager une sciatique dans la section suivante.
Après ce temps de repos, il importe de conserver à l’esprit les principes suivants :
Enfin, idéal pour décontracter le muscle, les soins chiropratiques apportent un confort prolongé, dans le traitement naturel du nerf sciatique coincé.
Que ce soit grâce aux massages manuels, ou assistés par ordinateur, ces traitements chiropratiques devront être effectués par un chiropraticien certifié, et membre de l’Ordre des chiropraticiens du Québec.
Vous pouvez également, à la maison, vous masser avec de la crème apaisante, ou des huiles essentielles, pour soulager rapidement la douleur.
S’il existe des façons de soulager une sciatique par des traitements naturels, le mieux reste d’être vigilent et d’adopter un mode de vie équilibré, et une bonne posture :
Enfin, consultez un chiropraticien. Dre Dufour fournit des conseils posturaux, et des exercices pratiques à réaliser au quotidien, pour prévenir les douleurs.
Avec l’accroissement du télétravail et de la sédentarité, il est très important de recevoir les conseils d’un professionnel.
Par ailleurs, ses vidéos Youtube sur la chiropratique, et son blogue santé et bien-être québécois, sont également des sources de référence qui pourraient vous aider à soulager, ou prévenir les douleurs du nerf sciatique.
Si nous avons identifié quelques traitements naturels pour une sciatique, votre chiropraticienne pourra mieux évaluer votre situation, et établir avec vous un plan de match d’exercices.
À cet égard, la discipline de la chiropratique s’avère particulièrement efficace, pour soulager les douleurs sciatalgiques. Avec son approche toute particulière, la professionnelle combine l’aspect nerveux, musculaire et articulaire de votre douleur. C’est d’ailleurs, cette combinaison qui est prise en charge par la chiropraticienne, et qui vous permettra d’améliorer nettement votre condition.
Plus concrètement, la chiropraticienne identifiera les endroits où votre nerf sciatique est inflammé ou comprimé. Elle pourra alors vous suggérer un plan de traitement adapté à votre condition. Plus encore, elle pourra réaliser sur place des radiographies, afin de mieux évaluer l’état de votre colonne vertébrale, s’il s’avérait nécessaire.
À partir de ces éléments, la chiropraticienne effectue des manœuvres appropriées, et tout en douceur. En effectuant ces ajustements chiropratiques, elle favorise le soulagement de vos douleurs liées au nerf sciatique, puisqu’elle intervient sur les muscles, les tendons et les ligaments. La Dre Dufour pourra également vous suggérer des changements au niveau de votre alimentation, des exercices, et des postures, et des solutions anti inflammatoires, pour accélérer votre remise en bonne forme.
Professionnelle dans le domaine depuis de nombreuses années, consultez la Dre Dominique Dufour, afin qu’elle prenne en charge votre sciatalgie promptement. Mettez les chances de votre côté, dès maintenant, à la Clinique chiropratique Dominique Dufour à Sillery, Québec, près de Sainte-Foy, Cap-Rouge et Saint-Augustin.
En général, les sciatiques se soignent en quatre à cinq mois. Il peut arriver, cependant, que des douleurs plus importantes soient durables.
Ne pas demeurer au lit trop longtemps, essayer de se lever, de bouger doucement, et de reprendre la marche le plus rapidement possible. Alterner entre le chaud et le froid, en vue de détendre vos muscles, et de réduire la douleur du nerf sciatique coincé.
Si vous êtes allongé trop longtemps au lit, les muscles peuvent se raidir, l’articulation peut s’ankyloser, et occasionner une douleur accrue de la sciatique.
La marche vous permettra d’améliorer la circulation sanguine, et favorisera la diminution de l’inflammation, et de la douleur du nerf sciatique. La réponse est donc affirmative, il est important de marcher si on souffre d’une sciatique.
Je voulais trouver une approche complémentaire à la médecine traditionnelle.
Source : La douleur sciatique, dépliant de l’ACQ