Les belles couleurs d'automne seront bientôt là et les participations aux compétitions de course de fin de saison approchent.
Les entrainements progressifs durant l'été porteront fruits :
- Augmenter les distances, le volume de course par semaine progressivement.
- Les entraînements par intervalle et sur des côtes sauront améliorer vos performances.
- Renforcement et étirements des quadriceps, psoas, ischio-jambiers, fessiers, mollets ainsi que des exercices d'équilibre sont à favoriser.
- S'assurer un bon ajustement des articulations portantes par une évaluation chiropratique est un atout supplémentaire dans votre programme de préparation. Ceci préviendra des blessures de tendinites, de sciatiques et de douleurs au dos.
Pensez-y et n'attendez pas à la dernière minute. La prévention a bien meilleur goût!
Consultez la vidéo ci-jointe pour d'autres conseils.
Dre Dominique Dufour, chiropraticienne, D.C.
Données indicatives seulement, assurez-vous que votre condition le permet, contactez Dre Dufour au besoin au 418 687-5372.
Passionnée de golf, de course et de sports, elle vise l’amélioration des performances autant chez les athlètes qui la consultent, que dans la vie quotidienne de ses patients plus âgés.
Dre Dominique Dufour, graduée du Logan College of Chiropractic de St-Louis au Missouri aux États-Unis, est chiropraticienne depuis plus de 40 ans dans la grande région de Québec et est reconnue pour son approche non médicamenteuse dans la gestion des problèmes d’arthrose.