Nous passons près du tiers de notre vie à dormir! Souffrez-vous de troubles du sommeil? Vos douleurs lombaires ou cervicales vous empêchent-elles de dormir? Si votre réponse est oui, vous devriez examiner la qualité de votre matelas, de votre oreiller et surtout de votre posture! Ils sont peut-être la cause de vos tourments!
Évitez la posture sur le ventre puisqu’elle pour effet de favoriser l’augmentation de la courbe lombaire, causant une irritation des vertèbres lombaires et provoquant aussi une pression abdominale pouvant gêner la respiration.
La position optimale demeure sur le dos ou sur le côté, en prenant soin d’installer un coussin entre ses genoux afin de compenser le débalancement de poids au niveau de la hanche.
Saviez-vous que le poids de votre tête équivalait environ au huitième du poids de votre corps? Mal soutenue durant le sommeil, elle peut être à l’origine de torticolis, de douleurs cervicales ou lombaires qui vous causeront bien des ennuis.
Les OREILLERS ORTHOPÉDIQUES, en vente à la Clinique Chiropratique Dominique Dufour, sont spécialement conçus pour soutenir la région cervicale lorsque vous dormez sur le côté ou sur le dos et sont adaptés à votre poids et grandeur. Consultez votre chiropraticienne, elle saura vous conseiller!
- Support cervical pour longueur de cou normale
- Région centrale enveloppe l’arrière de la tête et procure un soutien complet
- Support cervical plus large pour cou long
Dre Dominique Dufour
Chiropraticienne, D.C.
Clinique Chiropratique Dominique Dufour
Ces informations sont données à titre indicatif seulement. Afin de vous assurer que votre condition permet de suivre les conseils nutritionnels ou de pratiquer les exercices suggérés, veuillez consulter votre chiropraticienne ou votre médecin.
Références
1- Association des chiropraticiens du Québec, “Bon lit, bonne nuit!”.
2– Ortho-Cerv “L’oreiller cervical par excellence
Passionnée de golf, de course et de sports, elle vise l’amélioration des performances autant chez les athlètes qui la consultent, que dans la vie quotidienne de ses patients plus âgés.
Dre Dominique Dufour, graduée du Logan College of Chiropractic de St-Louis au Missouri aux États-Unis, est chiropraticienne depuis plus de 40 ans dans la grande région de Québec et est reconnue pour son approche non médicamenteuse dans la gestion des problèmes d’arthrose.