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La définition de la folie

22 Août 2022.
Pour obtenir les résultats souhaités, il est important de modifier ses habitudes de vie en soutien à ses traitements chiropratiques. Agir autrement, c’est de la folie !

Vous connaissez probablement la citation d’Albert Einstein : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent !»

J’adore cette citation et lorsque je m’aperçois que je n’ai pas les résultats escomptés, je me rappelle que pour obtenir des changements, je dois modifier mes habitudes.

Cette prise de conscience s’applique tellement bien dans les modifications de nos habitudes de vie dans le but d’améliorer son état de santé, que ce soit pour diminuer ou prévenir l’apparition des douleurs.

À mon conseil de mettre un rappel sonore pour aider la mémoire à intégrer des exercices à travers ses activités quotidiennes afin soulager les raideurs articulaires ou tensions musculaires, on me répond souvent : « Oh, je bouge souvent… »

Malheureusement cela ne suffit pas.

Quoiqu’un bon début, il est important pour observer des résultats et une diminution des tensions au dos, d’ajouter de la rigueur dans la régularité avec laquelle on fait ses exercices et de la spécificité dans le choix des mouvements à exécuter durant ces micro pauses.

Je vous réoffrirai au fil des prochaines semaines un rappel d’exercices simples à intégrer dans votre quotidien, rappelons-le... aux 20 à 30 minutes suite à une position statique soutenue.
Il s’agit donc de programmer sa montre ou autre appareil pour que la minuterie vous rappelle de bouger pendant une minute.

Voici donc votre exercice de la semaine à placer à votre horaire ! Cette bonne habitude servira de soutien à vos traitements chiropratiques !

Assurez-vous que votre condition le permet, contactez-moi au besoin au 418 687-5372.

Dre Dominique Dufour, chiropraticienne, D.C., votre chiropraticienne à Québec

Clinique Chiropratique Dominique Dufour

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