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L’arthrose

16 Nov 2015.

L’arthrite est l’inflammation d’une ou plusieurs articulations. Elle est caractérisée par la douleur, de la raideur, de l’enflure, de la déformation articulaire et une perte de mobilité des articulations atteintes. Il existe près d’une centaine de formes d’arthrite: polyarthrite rhumatoïde, goutte, lupus, maladie de Lyme, ostéoarthrite ou arthrose, fibromyalgie, arthrite psoriasique, bursite, sclérodermie, etc.

L’arthrose est donc une forme d’arthrite se manifestant par la dégénérescence ou la détérioration des articulations. Elle résulte non pas du vieillissement mais de l’usure prématurée du cartilage articulaire accentuée entre autre par les traumatismes qui modifient l’alignement des articulations, le surplus de poids et la  surutilisation par des postures et des  mouvements répétés.

8 trucs et conseils

  1. Évitez les viandes rouges en grande quantité, favorisez plutôt les poissons gras, riches en Oméga 3.
  2. Évitez les produits contenant du sucre (gâteaux, tartes, beignes, bonbons, muffins du commerce, etc.) ainsi que la caféine (café, boissons gazeuses, chocolat). Préférez le thé vert qui a des propriétés anti-oxydantes.
  3. Adoptez une alimentation alcalinisante incluant 7 portions de légumes par jour.  Choisissez des légumes verts feuillus, riches en vitamine K, et les crucifères.
  4. Cessez de fumer!
  5. Conservez un poids santé : les personnes atteintes de surpoids sont plus susceptibles d’éprouver des problèmes d’arthrose en raison du stress et de la pression exercés sur leurs articulations
  6. Évitez de porter des chaussures à talon haut.
  7. Lorsque votre condition vous le permettra, faites de l’exercice! Yoga, natation, vélo, marche et même musculation!
  8. Maintenez vos soins chiropratiques! Une prise en charge hâtive en terme de soins chiropratiques est souhaitable et peut permettre de ralentir la progression de l’arthrose et de l’arthrite, tout en prévenant l’apparition d’épisodes douloureux. Les ajustements chiropratiques peuvent permettre de rétablir le mouvement des articulations et de freiner le processus dégénératif présent dans les articulations touchées. Votre chiropraticienne vous aidera également à corriger vos anomalies posturales. Une mauvaise posture entraînera un mauvais alignement des articulations et, par conséquent, une augmentation du stress et une usure articulaire prématurée.

Et qu'en est-il de la glucosamine?

Votre chiropraticienne vous recommande de prendre de la glucosamine qui contient 1500 mg de sulfate de glucosamine, 300 mg de Quercétine (Flavonoïde), 300 mg de Bomélaïne et 400 mg de Méthyl Sulfonyl Methane) puisque cette formule contient des agents naturels des plus efficaces pour régénérer le cartilage des articulations et réprimer l’inflammation.

 

Dre Dominique Dufour
Chiropraticienne, D.C.
Clinique Chiropratique Dominique Dufour

 


Ces informations sont données à titre indicatif seulement. Afin de vous assurer que votre condition permet de suivre les conseils nutritionnels ou de pratiquer les exercices suggérés, veuillez consulter votre chiropraticienne ou votre médecin.

 

Références

1- Primer on the Rheumatic diseases, 12e ed. Arthritis Foundation.  2- Best Pract Res Clin Rheumatol 2006;20(1):3-25.  3- JAMA 2001;286(2):188-96.  4- Ann Int Med. 2000;133(8):635-46.  5- Best Pract Res Clin Rheumatol 2006;20(1):99-115.  6- Clin Exp Rheumatol. 2004;22(4):473-6.  7- J Nutr Health Aging 2006:10(1):7-14.  8- Z Rehumatol 1993;52(4):191-200. 9- Clin Rheumatol 2003;22:285-88.  10- Clin Rev Foods Sci Nutrition 2005;45:145-64. 11- BMJ 2004;328:991-4  12- Med Hypotheses 2001;57(1):120-2. 13- Ann Int Med. 2000;133(9):726-37. 14- Lancet 1998;351:1339-1401. 15- Arch Phys Med Rehab 2005;86 16- J Consul Clin Psychol 2002;70(3):640-55. 17- The Cochrane Library 2006;2:CD002947  18- Danielle Gosselin, B.Sc., n.d. Naturopathe diplômée. 19– ACQ