On se demande parfois « Pourquoi ai-je mal au dos? Pourtant je n'ai rien fait de ma journée, sauf lire !» Les muscles du dos et ses articulations n'aiment pas l'inactivité. C'est pourquoi il est recommandé de faire des micro-pauses aux 20 à 30 minutes et d'en profiter pour faire des étirements, de se lever, de bouger pour une à deux minutes. Le truc : programmer la minuterie de son cellulaire pour qu'il vous avertisse régulièrement, il faut bien qu'il serve à quelque chose 😉 La vidéo suivant vous confirmera le tout.