L’Halloween arrive à grands pas. Chocolats et confiseries sucrées seront à l’honneur pendant des semaines! Bien qu’il fasse le plaisir de tous, savez-vous quel est l’impact du sucre sur votre système nerveux et sur votre corps?
Le SUCRE semble contribuer à plusieurs conditions inflammatoires et douloureuses telles que :
- L’acidification du tractus digestif
- L’augmentation du risque d’ulcères duodénal et gastrique, de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse
- L’arthrite
- L’asthme
- Les calculs biliaires et rénaux
- L’appendicite
- La sclérose en plaques
- Les hémorroïdes
- Le diabète
- L’athérosclérose
- La maladie de Parkinson et d’Alzheimer
- Les maux de tête et les migraines
- La dépression
- La goutte
- Les troubles prémenstruels
***
Un nombre impressionnant d’études démontrent clairement que le sucre raffiné affaiblit le système immunitaire de manière importante.
***
On observe un effet de dépendance au sucre. Plus nous mangeons sucré, plus nous avons envie de sucre!
***
Le sucre a le potentiel de modifier notre humeur et l’énergie que nous ressentons. En grande quantité, il provoque l’excitation qui entraîne par la suite un effet de fatigue et d’humeur maussade!
***
5 conseils pour tenter de bannir le sucre de notre alimentation… même à l’Halloween!
- Mangez les bonbons d’Halloween avec modération. Profitez de la saison pour récupérer les citrouilles et faites-en des tartes, des muffins ou des potages. La citrouille regorge de bêta-carotène, de vitamine A, de vitamines B2, d’antioxydants, de fer et de potassium.
- Utilisez les graines de citrouilles! Faites-les griller au four. Les phytostérols que les graines de citrouilles renferment sont réputés pour protéger la santé cardiovasculaire!
- Buvez beaucoup d’eau.
- Profitez des couleurs automnales pour marcher dans votre quartier ou pratiquer tout autre exercice extérieur.
- Dormez le plus possible selon des heures régulières ou faites des siestes de 20 minutes revigorantes.
Dre Dominique Dufour
Chiropraticienne, D.C.
Ces informations sont données à titre indicatif seulement. Afin de vous assurer que votre condition permet de suivre les conseils nutritionnels ou de pratiquer les exercices suggérés, veuillez consulter votre chiropraticienne ou votre médecin.
Références: 1— www.passeportsante.net « Trop de sucre, où est la limite? » 2—http://www.advitae.net/article.php?day_news=57
3— Association des chiropraticiens du Québec , Dr Richiard Gigère, « Des bonbons trucs »
Passionnée de golf, de course et de sports, elle vise l’amélioration des performances autant chez les athlètes qui la consultent, que dans la vie quotidienne de ses patients plus âgés.
Dre Dominique Dufour, graduée du Logan College of Chiropractic de St-Louis au Missouri aux États-Unis, est chiropraticienne depuis plus de 40 ans dans la grande région de Québec et est reconnue pour son approche non médicamenteuse dans la gestion des problèmes d’arthrose.