Serez-vous comme Emma dans 20 ans ?
Cela fait 20 ans qu’Emma occupe un travail de bureau.
Vous ne connaissiez peut-être pas son nom mais vous la reconnaîtrez sûrement suite à la description de son apparence extérieure :
- Dos courbé en permanence suite à une position assise pendant des heures avec une mauvaise posture
- Des varices sur les jambes causées par une mauvaise circulation sanguine suite aux longues heures assise
- Un ventre rond et un surpoids, tous deux causés par le travail sédentaire
- Des poignets et des chevilles enflés causés par des mouvements répétitifs et de longues périodes d’inactivité
- De l’eczéma causé par le stress du travail
Emma a été baptisée et conçue par Fellowes, une société établie au Royaume-Uni, pour décrire l’employé de bureau d’ici 2040, ce qui n’est pas si loin dans le futur !
C’est William Highman, futuriste comportemental, en collaboration avec un groupe d’experts en ergonomie, santé au travail et bien-être au travail, qui a compilé un rapport sur les effets futurs sur la santé des habitudes de travail actuelles.
Le portrait d’Emma, qu’ils ont dessiné suite à ce rapport, donne froid dans le dos.
Vous ne souhaitez pas lui ressembler ? Et bien il existe une excellente recette à cela : bouger plus c’est-à-dire aux 30 minutes pendant une minute par des exercices variés tout au long de la journée.
Tout aussi important, lorsque votre montre ou cadran sonnera aux 30 minutes, prenez soin d’analyser votre posture et d’y apporter les correctifs.
Votre corps saura vite s’habituer aux nouvelles bonnes habitudes, car après tout, ce n’est pas plus difficile de bien s’asseoir que de mal s’asseoir, il suffit d’y penser… aux 30 minutes !
De plus, cela soutiendra vos ajustements chiropratiques pour des résultats plus durables et exponentiels !
«Bye Bye» tensions musculaires récurrentes et raideurs articulaires !
Voici un exercice pour continuer votre journée sur le bon pied !
Assurez-vous que votre condition le permet, contactez-moi au besoin au 418-687-5372.
Dre Dominique Dufour, chiropraticienne, D.C., votre chiropraticienne à Québec.
Clinique Chiropratique Dominique Dufour.
Passionnée de golf, de course et de sports, elle vise l’amélioration des performances autant chez les athlètes qui la consultent, que dans la vie quotidienne de ses patients plus âgés.
Dre Dominique Dufour, graduée du Logan College of Chiropractic de St-Louis au Missouri aux États-Unis, est chiropraticienne depuis plus de 40 ans dans la grande région de Québec et est reconnue pour son approche non médicamenteuse dans la gestion des problèmes d’arthrose.